Das Buch „Fit for Running” folgt einem Grundprinzip, das viel zu häufig vergessen wird: Wer nur läuft, wird sehr wahrscheinlich irgendwann körperliche Probleme bekommen. Die beste Vorbeugung dafür sind gezielte Mobilitäts- und Kraftübungen, die den Körper fit für die Laufbelastungen machen. Und davon handelt Manuela Dannwolfs Buch. Zunächst beschreibt Dannwolf ihren eigenen Werdegang, den viele von uns so ähnlich kennen dürften. Ein Arzt, der in Anbetracht einer Laufverletzung schlichtweg rät, man solle sich schlicht einen anderen Sport suchen. Dannwolf hat sich damit nicht zufriedengeben wollen und hat gezielt an ihren körperlichen Schwachstellen gearbeitet, so lange, bis sie wieder gesund und schmerzfrei laufen konnte. Ihren gesammelten Erfahrungsschatz präsentiert die Functional-Fitness-Trainerin bildreich auf fast 400 Seiten. Der Großteil des Buchs besteht aus Übungsanleitungen, die im zweiten Teil in Trainingsplänen miteinander verknüpft werden. Das Buch dient als hilfreiches Nachschlagewerk, das Glossar ist umfangreich und praxisnah. Eine gelungene Übersicht über die vermeintlich kleinen Dinge, denen wir Läufer*innen viel mehr Beachtung schenken sollten.
Manuela Dannwolf: Fit for Running
Preis: 24,00 Euro
368 Seiten
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1820-6
