AUSRÜSTUNG. Wenn sie gern joggen, möchten Sie in der dunklen Jahreszeit darauf sicher nicht verzichten. Das müssen sie auch nicht. Es ist jedoch notwendig, auf die Sicherheit zu achten. Neben der passenden Sportbekleidung sollten sie in der Dämmerung oder am Abend auf eine ausreichende Beleuchtung achten. Zwischen Anfang November und Ende Januar wird es bereits gegen 16.30 Uhr dunkel. Die berufliche Tätigkeit erlaubt das Joggen bei Tageslicht daher nicht immer.
Das Joggen am Abend kann bei klarer Winterluft und niedrigen Temperaturen gleichermaßen Herausforderung wie Erholung sein, außerdem tut sportliche Betätigung der Gesundheit gut. Sie sollten nicht darauf verzichten, nur weil es dunkel oder kalt ist. Zwei Dinge sind für ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit besonders wichtig: Sie sollten passende Kleidung wählen und dafür sorgen, dass Sie gesehen werden.
Moderne Kleidungsstücke haben reflektierende Elemente. Doch diese Elemente reichen für die Sicherheit nicht aus. Sie strahlen hell, wenn sie von einem Scheinwerfer oder einer Leuchte fixiert werden.
Die Reflexstreifen können aber nicht aktiv leuchten. Als Jogger sind Sie sicher gern auf Nebenwegen unterwegs, denn das Joggen in der Natur ist besonders schön und effektiv. Auf Park- und Waldwegen gibt es nur selten Straßenlaternen, Ihre Joggingstrecke ist daher oftmals vollkommen dunkel. Sie selbst sehen nichts und Sie werden auch nicht gesehen.
Viele Joggingstrecken müssen Sie sich mit anderen Joggern, mit Spaziergängern und vor allem mit Fahrradfahrern teilen – genau hier lauert die Gefahr. Wenn Sie eine Lauflampe tragen, können Sie die Strecke vor sich perfekt ausleuchten. Dies beugt Unfälle vor, die vor allem auf Wald- und Feldwegen bei Unebenheiten geschehen können, die Sie im Dunkeln nicht sofort sehen. Weiterhin sind Fahrradfahrer rechtzeitig gewarnt und Unfälle können vermieden werden. Wenn Sie eine Lauflampe und reflektierende Kleidung tragen, haben Sie die wichtigsten Maßnahmen für Ihre Sicherheit getan. Die Stirnlampen zum Joggen sind für Anfänger und für Profi-Jogger gleichermaßen geeignet. Speziell zum Laufen geeignet und zu empfehlen sind die Modelle der NEO-Serie von Ledlenser. (Info: pr)
Foto: Ledlenser / C.Wisthaler
