LAUFZEIT Ausgabe 1/2024

Beschreibung

Die LAUFZEIT 1/2024, u.a. mit diesen Themen:

WHY DO YOU RUN? LESER*INNEN ERZÄHLEN IHRE GESCHICHTE

Wir haben Sie aufgefordert, uns Ihre persönliche Laufgeschichte zu erzählen. In diesem Heft präsentieren wir zwei der eingesendeten Geschichten.

 

HENDRIK PFEIFFER: MEIN JAHR DER MAJOR-MARATHONS

Schon lange habe er mit den ganz großen Marathons dieser Welt, den Marathon Majors, geliebäugelt. In diesem Jahr wurde sein Traum gleich dreifach wahr: Boston, Berlin und New York in einem Jahr – mehr geht nicht!

 

KATHRIN WEIDLICH: THANK YOU NEW YORK

Hobbyläuferin Kathrin Weidlich reist mit LAUFREISEN (laufreisen.de) nach New York zum Marathon. Sie schildert uns ihre Eindrücke aus der Stadt, die niemals schläft, und wie sie die größte Herausforderung ihres noch jungen Marathonlebens gemeistert hat.

 

KÖLN-MARATHON: SULANG DING FÖÖSS DICH DRAGE

Am 2. Oktober 2023 fand zum 25. Mal der Köln-Marathon statt. In die Jubiläumsveranstaltung, die neben der klassischen Distanz einen Halbmarathon, einen Staffelmarathon, einen Schulmarathon und einen Kinderlauf im Angebot hat, waren die Deutschen Marathon-Meisterschaften integriert.

 

SPORTHUNGER: NEUE PRODUKTE AUS DER LAUFSZENE

Jonas und Florian von sporthunger.de lieben das Laufen. Anders ausgedrückt: Sie sind hungrig danach. Ihr Sporthunger treibt sie an. Ihre Mission: bislang unbekannte, innovative und hochqualitative Produkte für den Ausdauersport nach Deutschland und Österreich zu bringen. In ihrer Kolumne präsentieren die beiden Lauf-Enthusiasten ihre neuesten Entdeckungen für kalte Tage.

 

TRAINERSTUNDE: INTERVALLTRAINING IM WINTER

Die Frage lautet oft: Welches Intervall ist am heutigen Tag das richtige für sportliche Ziele? Letztendlich wird es oft nur ein lockerer Dauerlauf, weil die Tipps in Podcasts, Büchern, Videos und auf Social Media mit immer neuen, abgefahrenen Intervallkombinationen überfordern.

 

ERNÄHRUNG: GRÜNES LICHT FÜR GEMÜSE

Gesunde Ernährung ist eine wichtige Basis für Sportler*innen, um lange gesund und leistungsfähig zu sein, beschwerdefrei laufen zu können und Spaß an der Bewegung zu haben. Essen ist unser Kraftstoff, unser Energielieferant und versorgt uns mit überlebenswichtigen Nährstoffen. Aber gesunde Ernährung ist auch eine echte Mammutaufgabe, die wir täglich bestreiten müssen.

 

UNTERWEGS IN DER WELT EINER PROFILÄUFERIN – TEIL 3

Nach Schwangerschaften und Elternzeiten hat unsere Mitarbeiterin Susanne Hahn, zweimalige Olympiateilnehmerin im Marathonlauf, das Laufen nach dem Kapitel Leistungssport neu entdeckt – das Herauskommen aus dem Alltag, Abschalten, vielleicht auch Ruhe und Nachdenken, ein bewusstes Wahrnehmen der Umgebung, der Jahreszeiten und einfach Freude an der Bewegung.

 

TEST: LAUFSCHUHFAMILIEN

Kinderfüße werden größer. Manchmal passen schon Erwachsenenmodelle, aber es gibt auch bis Größe 40 noch Juniorschuhe. Wir stellen Ihnen hier zwei „Laufschuhfamilien“ vor, getestet von Erwachsenen und großen Kindern.

 

MARIUS PROBST: VOLLE KRAFT FÜR PARIS

Mit 28 ist er ein Läufer in den besten Jahren. Marius Probst, 2017 Junioren-Europameister in Bydgoszcz (Polen) und mehrmaliger deutscher Meister, gehört zu den schnellsten Mittelstrecklern hierzulande. Am liebsten sind ihm die 1.500 Meter, hier will er sich für die Olympischen Spiele 2024 in Paris qualifizieren. Aber wird diese Mittelstreckendistanz seine Disziplin bleiben?

 

SUPPLEMENTS & SUPERFOODS: BOOSTER FÜR DAS IMMUNSYSTEM?

Bei Supplementen denkt man oft an Proteinshakes, Kreatin oder andere Präparate, die Kraft und Ausdauer fördern sollen. Aber auch für unser Immunsystem warten zahlreiche Produkte in den Ladenregalen auf uns, sogenannte Superfoods: Besondere, meist exotische Lebensmittel, die mit zahlreichen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen unser Immunsystem stärken sollen. Aber ist dem wirklich so? Sind diese Effekte nachweisbar oder ist das wieder einmal alles nur geschicktes Marketing? Und wann ist eine Supplementierung sinnvoll und wann nicht?

 

BEWEGUNG IM GANZEN: DER WEG ZUR SCHMERZFREIHEIT

23 Millionen chronisch schmerzkranke Menschen gibt es in Deutschland. Die Lebensqualität der Betroffenen ist stark beeinträchtigt, ganz abgesehen von den wirtschaftlichen Folgen am Arbeitsmarkt. Dabei sind Schmerzen selbst bei schweren Krankheiten nicht schicksalhaft, sondern gut zu behandeln.

 

INKLUSION: EINE UNGLAUBLICHE BEREICHERUNG

Gelebte Inklusion, ziemlich unkompliziert. Die Laufreise einer Berliner Gruppe von Menschen mit psychischen Einschränkungen zeigt, dass Inklusion auch dort funktionieren kann, wo man es vielleicht gar nicht erwartet. Der Laufsport macht’s möglich. Und das genau dann, wenn alle nur ein ganz klein wenig aufeinander zugehen.