Training

„Mehr Wissen“ um gesunde und starke Läuferfüße

TRAINING. Die Strukturen eines Läuferfußes auszubilden ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Erschließung individueller Möglichkeiten in den Mittel- oder Langstreckendisziplinen. Vorfuss mit Zehen – Fußgewölbe – Fußgelenk […]

Training

Sauerstoff-Duschen für ein starkes Immunsystem

Training. Läufer alle Leistungsklassen wissen das mit Trainingsausfall immer auch Leistungsverlust verbunden ist. Deshalb gibt es auch wieder kleine, konkrete Tipps – „Hausaufgaben“-, auch um zu motivieren, damit […]

Training

Home-Office: Beweglichkeit und Koordination trainieren

TRAINING. In diesen aktuell schwierigen Zeiten werden nicht nur die leistungs-orientierten Läufer zur Fortsetzung ihres Trainings im Home-Office, “allein im Feld-, Wald- und Wiesentraining“ animiert. Aus verschiedenen Richtungen […]

Training

Gutes für die Füße – Spezielle Übungen

Training. Gesunde, kräftige und bewegliche Füße sind das Betriebskapital für Läufer. Regelmässiges Fußtraining stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, schärft und sensibilisiert die Rückmeldung, stabilisiert die Fußgelenke und aktiviert […]