2021 Dresden Terrassenufer
Training

Vier Dreißig – geht das so genau?

Die Brandenburger Läuferin Silke Stutzke hat ungefähr 250 absolvierte Marathonläufe auf dem „Kerbholz”. Mit diesem Bündel an Erfahrung ging es zum 24. VVO Oberelbe-Marathon nach Dresden. Am 30.04.2023 […]

Training

Zum „Q“ im Jahrestraining der Nachwuchsläufer/Innen

TRAINING. Im Gegensatz zum internationalen Sprachgebrauch, bei dem Ausdauerentwicklung schon immer als Kombination von Schwellentraining, Entwicklung der maximalen Sauerstoffaufnahme (V02max) und Laktattoleranztraining verstanden wird, hat die Vernachlässigung einer […]

Training

Verabreden für das „Q“ im Lauf-Training

TRAINING. Ausdauerentwicklung wird schon immer als Kombination von Schwellentraining, Entwicklung des Tempolaufbereichs schneller als Dauerlauf und Trainingseinheiten kurz, also schneller als das angestrebte Renntempo, verstanden. Je mehr sauerstoffangereichertes […]

Training

Kilometer bolzen und Kraft tanken

TRAINING. Eine Runde oder ein paar Kilometer mehr, auch allein in der freien Natur, helfen nicht nur dem Immunsystem, sondern auch dem Sauerstoff auf dem Weg zu seinen […]